快眠のコツ

2004-03-11 : : minorio : 18 views

快適な睡眠を得るためのコツだって。
・朝日を浴びること
・脳を目覚めさせるために朝食は必要
・寝る前のアルコールは禁物
・昼寝は20分以下に
・休日の寝だめはNG（起きる時刻は毎日一定にすること）
・睡眠の1-2時間前にリラックスする時間をつくる

要するにリズムが大事ってことらしい。
寝酒が悪いってのは意外だね。

しかし、時短技術が売れる時代だ。３時間睡眠法が確実に実行できる簡易なキットなどが開発できたら大ヒット商品となることは間違いないんだけどな。

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